Acredito que proteger a atenção é um dos maiores e mais importantes desafios que enfrentamos na atualidade.

Podes comprar também na Wook, Fnac e Bertrand.

O livro teve destaque aqui:

O volume de distrações a que estamos expostos diariamente tem importantes repercussões para a nossa capacidade de regular emoções, de refletir, de aprender e de gerar soluções.

Na minha experiência em empresas, fui-me apercebendo de que cada vez mais pessoas sentem dificuldade em:

Concentrar-se

num assunto de cada vez

Escapar

às interrupções

Trabalhar com foco

durante períodos longos

Encontrar tempo

para reflectir ou desenvolver novas ideias.

“Com insights valiosos e estratégias práticas, a Ana lembrou-nos da importância de cultivar a atenção plena num mundo repleto de estímulos. Ao priorizarmos o foco e a clareza mental, não apenas melhoramos a nossa produtividade, como também o nosso bem-estar geral.”

sobre Atenção em empresas

Workshops

Um Case Study

O contexto

O desempenho cognitivo está cada vez mais ameaçado por interrupções constantes, overload de informação e estimulação ininterrupta.

O desafio

No âmbito do seu programa interno de bem-estar, a Marsh McLennan pretendia abordar as causas e consequências da exaustão cognitiva e introduzir ferramentas e técnicas para promover a recuperação de energia mental.

A abordagem

 Foram dinamizadas sessões de 1h, em formato presencial, híbrido e remoto, para um total de 165 participantes, em que se explorou o impacto das ameaças à atenção em contexto de trabalho e se partilharam práticas para proteger a atenção.

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    Foi um enorme privilégio contar com a presença da Ana nas A-to-Be Talks. A sua apresentação, aliada ao conhecimento e à partilha de experiências, teve um impacto muito relevante tanto a nível pessoal como profissional dos nossos colaboradores. Num mundo marcado por um ritmo acelerado e constantes desafios, a Ana trouxe-nos estratégias práticas e acessíveis para cultivar o foco, promover a saúde mental e, simultaneamente, melhorar a produtividade.

    Marta Abrantes Sanches, Marketing & Sales, A-to-Be

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    I really, really loved this session. It was about real strategies and the complex dimensions of attention, something we’re all struggling with in one way or another.
    It turned out to be a powerful conversation that left me rethinking how I manage my own attention.

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    Yesterday, at the PWN Lisbon Workshop: 𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 & 𝗖𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝘆 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗔𝗴𝗲 𝗼𝗳 𝗗𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻, led by Ana Vargas Santos, we explored techniques to reclaim our focus and creativity: a powerful reminder that we have more control than we think.

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     Na “Era da distracção”, o tempo do workshop deste mês voou. O foco da oradora, captou todas as atenções de uma sala cheia.

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No meu livro, Atenção na Era da Distracção, editado pela Guerra e Paz, partilho um conjunto de ideias para que possa proteger e recuperar a sua capacidade de foco.

Se quiseres uma cópia assinada, fala comigo.

“Ao ler este livro, percebi duas coisas – as pessoas atentas são as nossas favoritas, as atentas são sempre as nossas favoritas, porque são as que ouvem quando falamos, que não tiram o telemóvel do bolso, e que se lembram do nosso aniversário (mesmo sem Facebook); e os momentos em que prestamos atenção são aqueles que melhor recordamos, porque tirámos todas as pedras da engrenagem e deixámos a máquina funcionar.”